Социаль медиа хлорофил белән мавыга. Ләкин бу үсемлек пигменты сезнең сәламәтлекне һәм фитнесны киләсе дәрәҗәгә күтәрә аламы?
Соңгы елларда "функциональ эчемлекләр" дип аталган базар кискен үскәнен күргәнсездер. Бу көннәрдә сез гөмбә кофесын эчә аласыз. css-59ncxw: hover {color: # 595959; текст-бизәлеш-төс: чик-бәйләнеш-тән-йөртү;} Адаптоген сода һәм пребиотик протеин калтырый. Игътибар белән эшләнгән эчемлекләр хәзерге вакытта хлорофил суын үз эченә ала. Бу популяр яшел эликсир, әлбәттә, социаль медианы давыл белән алды. Бу бит табигый төс, нәрсә яратмаска?
Сәламәтлек тенденциясе кебек үк, хлорофил турында зур сәламәтлек таләпләре бар. Бу организмны детоксификацияләү, авырлыкны киметү, энергия һәм эчәк сәламәтлеген арттыру, яман шеш авыруы белән көрәшү, иммун системасын ныгыту һәм хәтта тирене чистарту ысулы дип атала. Йөгерүчеләр күнегүләр һәм ярышлар вакытында читен алырга теләгәндә, алар хлорофил суы кебек эчемлекләргә мөрәҗәгать итә алалар.
Ләкин сиперга бирелеп, табигый яшел сокларны сынап караганчы, монда фән һәм туклану белгечләре сезнең белүегезне тели: анекдотларга каршы дәлилләр.
Сез, мөгаен, хлорофил турында урта мәктәп фән классында белдегез, сезгә хлорофил - үсемлекләргә зәңгәрсу яшел төс бирүче пигмент дип әйткәч. Аның төп максаты - үсемлекләргә фотосинтез вакытында кояш энергиясен сеңдерергә булышу.
Гадәттә, хлорофил суы хлорофилны кушып ясала, хлорофилның суда эри торган формасы, хлорофилны натрий һәм бакыр тозлары белән кушып, фильтрланган суга, организмның үзләштерүен җиңеләйтә. . Алдан катнаш судан тыш, сез хлорофил тамчыларын да сатып алып, суыгызга өсти аласыз.
Кайбер кешеләр хлорофилны хлорелла белән бутыйлар, ләкин алар бер үк нәрсә түгел. Хлорелла - чиста суда үсә торган һәм хлорофил булган алга.
Хлорофил ашарга яраклы яшелчәләрдә дә очрый, шпинат, аругула, петрушка һәм яшел чөгендер. Бодай үләне дә бу кушылманың яхшы чыганагы булырга мөмкин.
Тикшеренүләргә җентекләп күз салсаң, бу яшел су эремәсенең базар өстенлекләренең фәнни нигезләрдән ерак китүен күрерсең.
Хлорофил белән бәйле иң популяр таләпләрнең берсе - ул арыклануга ярдәм итә. Ләкин, аның авырлыкны киметү мөмкинлекләрен тикшерү чикләнгән һәм ышанычлы түгел. Аппетит журналында басылган тикшеренүдә ачыкланганча, хлорофил булган яшел үсемлек мембранасы өстәмәсен алган артык авырлыктагы хатын-кызлар 90 көн эчендә күбрәк авырлыкны югалткан һәм өстәмә алмаган хатын-кызларга караганда начаррак аппетиты булган. Бу аерманың сәбәбе билгеле түгел, һәм бу аерма 100% хлорофил өстәмәләрен алганда да күзәтелерме, билгеле түгел.
"Әлбәттә, шикәрле эчемлекләр урынына хлорофил белән тәмсез су эчсәгез, бу тән составын яхшырту өчен бер ысул булырга мөмкин", дип әйтә Яңа Орлеандагы Очснер фитнес үзәгенең спорт диетологы Молли, RD, CSSD. Молли Кимбол әйтте. "Ләкин бу турыдан-туры авырлыкны яхшыртуга китерү ихтималы аз."
Күпчелек яклаучылар әйтүенчә, кайбер галимнәр шулай ук ​​хлорофилның ракка каршы потенциаль эффектларын өйрәнгәннәр, аларның күбесе аның антиоксидант ирекле радикалларга каршы көрәшү сәләте белән бәйле. Хлорофил үзе шулай ук ​​потенциаль карсиногеннар (яки карсиногеннар) белән бәйләнә ала, шуның белән аларның ашказаны-эчәк трактына сеңүенә комачаулый һәм сизгер тукымаларга җиткән күләмне киметә ала. Ләкин хлорофилның ракка каршы эффективлыгы турында әле дә кеше сынаулары юк, чөнки күпчелек тикшеренүләр беренче чиратта хайваннар өстендә үткәрелгән. Кимбол әйтүенчә, "Бу өстенлекне раслаучы мәгълүматлар әлегә җитми".
Ләкин, шпинат һәм кален кебек яшел яшелчәләрдәге хлорофил, шулай ук ​​бу антиоксидантлар һәм бу ризыкларда булган туклыклы матдәләр яман шеш авыруларын кисәтүдә роль уйный алалар. Шуңа күрә бу яшелчәләрне күбрәк ашау сезнең кайбер яман шеш авыруларын, шул исәптән колоректаль һәм үпкә яман шеш авыруларын киметергә ярдәм итә ала.
Кайбер бик башлангыч тикшеренүләр, шул исәптән Дерматологик Наркотиклар Журналында басылган ике башлангыч тикшеренүләр, хлорофилның тире шартларын яхшыртырга ярдәм итәчәген күрсәтә, мәсәлән, акне һәм кояш зарарлыгы. Ләкин бу хлорофилны төптән кулланганда була, бу матдә эчү белән бертигез түгел. Ләкин, Кимбол әйтүенчә, хлорофил белән су эчеп гидратлашу статусыгызны яхшырту, сез сусызланган хәлдән гидратланган хәлгә күчсәгез, тирегезнең тышкы кыяфәтен яхшырта ала.
Теория буенча, хлорофилдагы антиоксидантлар спортчыларга күнегүләргә яхшырак яраклашырга булыша ала, торгызуны яхшырта ала, ләкин хәзерге вакытта хлорофилның спортчыларга тәэсирен тикшерүче фәнни мәгълүматлар юк. "Хлорофил суының антиоксидант көче гадәти яшелчәләрдә һәм җиләк-җимешләрдә булган антиоксидантлардан яхшырак булырга мөмкин," Кимбол әйтә.
Әгәр дә сез регуляр кран суын эчү авыр булган кешеләрнең берсе булсагыз, хлорофил суы кебек эчемлекләр куллану сезгә гидратлы булырга ярдәм итәчәк. "Өстәлгән гидратлаштыру факторлары энергияне көчәйтә ала, аеруча хроник йомшак сусызланудан интегүчеләр өчен", - дип аңлатты Кимбол. Ләкин бу эчемлек турында бернәрсә дә юк, сезне мәңге йөгерә алырсыз, һәм хлорофил суының энергияне күтәрү үзенчәлекләренә килгәндә, плацебо эффекты уйнарга мөмкин. Сәламәт дигән сүз эчәсез, сезгә энергия бирә, шуңа күрә сез бер шешәдән соң миллион сум кебек тоеласыз.
Моннан тыш, хлорофил суын эчкәндә, сез сәламәтлеккә гомуми карашыгызны үзгәртә аласыз: “Хлорофил суы кебек продуктларны көндәлек тәртибегезгә өстәп, сез үзегезнең сәламәтлек өчен нәрсәдер эшли аласыз, димәк, сез күбрәк игътибар бирергә тиеш. сәламәтлек. ” һәм туклану һәм күнегүләр кебек башка аспектлар ", диде Кимбол.
Әйтергә кирәк, күпчелек эчемлекләрдәге кебек, сез күпме хлорофил алуыгызны яки ниндидер файда китерү өчен җитәрлекме, белмисез. Хлорофил өстәмәләре, шул исәптән суга кушылганнар, FDA белән катгый көйләнми.
Бер көйләү агентлыгы әйтүенчә, олылар һәм 12 яшьтән узган балалар көненә 100 - 200 миллилограмм хлорофил куллана ала, ләкин 300 миллилограммнан артмаска тиеш. Хәзерге вакытта сәламәтлеккә җитди куркыныч юк, Кимбол кисәтә, коммерция эчемлекләрдән алынган хлорофилны күп күләмдә ашау ашказаны-эчәк авыртуына китерергә мөмкин, шул исәптән күңел төшү һәм эч китү, аеруча зур күләмдә кулланылса.
Тагын бер искәрмә: тешләрегез һәм / яки телегез вакытлыча яшел булып күренергә мөмкин, бу бераз сәер күренергә мөмкин.
Хлорофил белән су эчү гади су өстендә өстәмә файда китерергә мөмкин булса да, бүгенге көнгә кадәр хлорофиллы су сезнең сәламәтлекне һәм эшне ничек тәэмин итә икәне турында аз дәлилләр бар. "Сынап карау зарарлы түгел, эчемлек сезне гадәти суга караганда яхшырак гидратлаштырачак, һәм сез яшелчәләрне ашаудан күбрәк файда алырсыз", ди Кимбол. (Онытмагыз, сезгә бу төр су өчен өстәмә түләргә туры киләчәк.)
Шулай итеп, жюри әле дә хлорофилның барлык өстенлекләрен ачыклый, без шпинат салаты сезнең организм өчен файдалы дип ышанып әйтә алабыз.
.css-124c41d {дисплей: блок; шрифтлар гаиләсе: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; шрифт авырлыгы: калын; margin-bottom: 0; margin-top: 0; -вебкит-текст- бизәк: юк; текст бизәлеше: юк; med @media (теләсә нинди йөртүче: каядыр) {.css-124c41d: каеру {төс: сылтама-йөртү; }} @media (макс-киңлек: 48рем) {.css-124c41d {шрифт-размер: 1рем; сызык биеклеге: 1,4;}} @ медиа (мин-киңлек: 40.625рем) {. css-124c41d {шрифт-размер : 1рем; сызык-биеклек: 1,4;}} @ медиа (мин-киңлек: 48рем) {. Css-124c41d {шрифт-размер: 1рем; сызык биеклеге: 1,4;}} @media (мин-киңлек: 64рем) {.css-124c41d {шрифт зурлыгы: 1.1875рем; сызык биеклеге: 1.4;}}. css -124c41d h2 арасы: каядыр {төс: #CDCCDCD; better яхшырак торгызу өчен иң яхшы ашамлыклар.