Сыек хлорофил - ТикТоктагы сәламәтлеккә килгәндә иң соңгы обсессия. Бу язмага нигезләнеп, кушымтадагы #Chlophyll хэштегы 97 миллионнан артык тапкыр тупланган, кулланучылар үсемлек туемы тиресен чистарта, шешенүне киметә һәм авырлыкны киметергә ярдәм итә дип әйтәләр. Ләкин бу дәгъвалар ни дәрәҗәдә акланган? Хлорофилның тулы өстенлекләрен, аның чикләнүләрен һәм аны куллануның иң яхшы ысулын аңларга ярдәм итәр өчен, без диетологлар һәм бүтән белгечләр белән киңәшләштек.
Хлорофил - үсемлекләрдә яшел төс бирә торган пигмент. Ул шулай ук ​​үсемлекләргә фотосинтез ярдәмендә кояш нурларын туклыклы матдәләргә әйләндерергә мөмкинлек бирә.
Ләкин, хлорофил тамчылары һәм сыек хлорофил кебек өстәмәләр төгәл хлорофил түгел. Аларда хлорофил бар, ярым синтетик, суда эри торган хлорофил формасы, натрий һәм бакыр тозларын хлорофил белән кушып ясалган, бу организмга сеңүне җиңеләйтәчәк, дип аңлатты Лос-Анджелес гаилә медицинасы табибы Ноэль Рид. "Табигый хлорофил ашказаны ашказаны сеңгәнче өзелергә мөмкин", ди ул. АКШ азык-төлек һәм наркотиклар әйләнеше идарәсе (FDA) әйтүенчә, 12 яшьтән узган кешеләр көненә 300 мг хлорофилны куркынычсыз куллана ала.
Ләкин сез хлорофилны кулланырга уйлыйсыз, түбән дозадан башлап, аны түзә алганча әкренләп арттырыгыз. "Хлорофил ашказаны-эчәк эффектын китерергә мөмкин, шул исәптән эч китү һәм сидек / зәвыкның төссезләнүе", диде Рид. "Төрле өстәмәләрдәге кебек, сез дә хроник шартларда наркотикларның үзара бәйләнеше һәм начар йогынтысы булганчы, табиб белән киңәшләшергә тиеш."
Теркәлгән диетолог һәм әйләнә-тирә мохит белгече Триста Бест әйтүенчә, хлорофил "антиоксидантларга бай" һәм "организмга, аеруча иммун системасына файда китерә торган терапевтик ысул белән эш итә". Антиоксидантлар организмда ялкынсынуга каршы агент булып эшлиләр, "иммун функцияне һәм организмның реакциясен яхшыртырга" булышалар.
Хлорофил көчле антиоксидант булганлыктан, кайбер тикшерүчеләр аны телдән кабул итү (яки аны төптән куллану) акне, зурайтылган күзәнәкләрне һәм картлык билгеләрен дәвалый алуын ачыкладылар. Дерматологик наркотиклар журналында басылган кечкенә тикшеренү акне булган кешеләрдә актуаль хлорофилның эффективлыгын сынады һәм аны эффектив дәвалау дип тапты. Кореяның Дерматология тикшеренүләре журналында басылган тагын бер тикшеренү диетик хлорофилның 45 яшьтән узган хатын-кызларга тәэсирен сынады һәм аның бөртекләрне “сизелерлек” киметүен һәм тиренең эластиклыгын яхшыртуын ачыклады.
Кайбер TikTok кулланучылары әйтеп үткәнчә, галимнәр шулай ук ​​хлорофилның ракка каршы эффектларын карадылар. 2001-нче елда Джон Хопкинс университеты үткәргән тикшеренүдә ачыкланганча, "хлорофил алу яки хлорофилга бай яшел яшелчәләр ашау ... бавыр һәм башка экологик яман шеш авыруларын киметүнең практик ысулы булырга мөмкин". Томас Кенслер тикшеренүләре пресс-релизда аңлатыла. Ләкин, Рейд күрсәткәнчә, тикшерү хлорофилның яман шеш авыруларын дәвалауда уйный алган конкрет роле белән чикләнде, һәм "хәзерге вакытта бу өстенлекләрне раслаучы дәлилләр җитми".
Күпчелек TikTok кулланучылары хлорофилны арыклау яки шешү өчен өстәмә итеп кулланалар дип әйтсәләр дә, хлорофилны авырлык белән бәйләүче тикшеренүләр бик аз, шуңа күрә белгечләр авырлыкны югалту өчен аңа таянырга киңәш итмиләр. Ләкин, клиник туклану белгече Лаура ДеКесарис хлорофилдагы ялкынсынуга каршы антиоксидантларның "сәламәт эчәк функциясенә булышуын" искәртә, бу матдәләр алмашын тизләтә һәм ашкайнатуга булыша ала.
Хлорофил без ашаган үсемлекләрнең күбесендә табигый очрый, шуңа күрә яшел яшелчәләрне (аеруча шпинат, яка яшелчәләр, кален кебек яшелчәләр) сезнең диетагызда хлорофил күләмен арттыру өчен табигый ысул, ди Рид. Ләкин, сездә хлорофил җитәрлек булуына ышанасыгыз килсә, без берничә белгеч бодай үләнен тәкъдим итәр өчен сөйләштек, Де Сезарес әйтүенчә, хлорофилның "көчле чыганагы". Туклану белгече Хейли Померой бодай үләненең шулай ук ​​"протеин, Е витамины, магний, фосфор һәм башка бик күп кирәкле матдәләр" кебек матдәләргә бай булуын өсти.
Без консультацияләгән белгечләрнең күбесе конкрет хлорофил өстәмәләре буенча күбрәк тикшеренүләр кирәклеге белән килештеләр. Ләкин, Де Сезарис билгеләп үткәнчә, сезнең диетага хлорофил өстәмәләре кертү күп тискәре йогынты ясамый кебек, аны сынап карау зарарлы түгел.
"Мин кешеләрнең хлорофилны көндәлек тормышларына кертү өстенлекләрен сизгәннәрен һәм катгый тикшеренүләр булмауга карамастан, бу сәламәт яшәү рәвешенең мөһим өлеше була алуына ышанам", диде ул.
“[Хлорофил] антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы үзенчәлекләргә ия, шуңа күрә бу чыннан да күзәнәкләребезнең сәламәтлеген тәэмин итә ала, шуңа күрә тукымалар һәм органнар эшләве өчен, ләкин тулы спектрны тулысынча аңлар өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк. аның үзенчәлекләре. Сәламәтлеккә файда ”, - дип өстәде Рид.
Табибыгыз белән киңәшләшеп, диетагызга хлорофил өстәргә рөхсәт алгач, сез аны ничек тулыландырырга икәнлеген сайларга тиеш. Хлорофил өстәмәләре төрле формаларда - тамчылар, капсулалар, порошоклар, спиртлар һ.б.
"Спрейлар актуаль куллану өчен яхшырак, һәм сыеклыклар һәм порошоклар [эчемлекләргә] җиңел кушылырга мөмкин", - дип аңлата ул.
Аерым алганда, DeCesaris Стандарт процесс Хлорофил Комплекс өстәмәсен йомшак формада тәкъдим итә. Бренд буенча өстәмәләр ясау өчен кулланылган үлән ингредиентларының 80 проценттан артыгы органик хуҗалыклардан килә.
Эми Шапиро, Нью-Йоркта реаль туклануга нигез салучы, хәзерге вакытта азык-төлек сыек хлорофилны (хәзерге вакытта запасы юк) һәм Sunfood Chlorella Flakesны ярата. . , "Диде ул. .
Без консультацияләгән күпчелек белгечләр көн саен хлорофил өстәмәсе буларак бодай үләне инъекцияләрен өстен күрәләр. KOR Shots продуктында бодай микробы һәм спирулина (хлорофилның көчле чыганаклары), шулай ук ​​өстәмә тәм һәм туклану өчен ананас, лимон һәм имбир соклары бар. Фотолар 25 Amazon клиенты тарафыннан 4,7 йолдыз дип бәяләнде.
Вариантларга килгәндә, функциональ медицина практикы, клиник туклану белгече һәм аттестацияләнгән диетолог Келли Бэй үзенең хлорофил суының "зур җанатары" булуын әйтә. Хлорофилдан кала, эчемлектә А витамины, В12 витамины, С витамины һәм Д витамины бар. Бу антиоксидантка бай су 12 яки 6 пакетларда бар.
Сайлауның шәхси финанс, технологияләр һәм кораллар, сәламәтлек һәм башкаларны тирән яктыртуы турында белегез, һәм безгә хәбәрдар булып калу өчен Facebook, Инстаграм һәм Твиттерда иярегез.
© 2023 Сайлау | Барлык хокуклар сакланган. Бу сайтны куллану сезнең хосусыйлык политикасын һәм хезмәт шартларын кабул итүегезне аңлата.