Кэти Вонг - туклану белгече һәм сәламәтлек саклау белгече.Аның хезмәте "Хатын-кызлар өчен беренче", "Хатын-кызлар дөньясы" һәм "Табигать сәламәтлеге" кебек массакүләм мәгълүмат чараларында даими күрсәтелә.
Мередит Булл, Калифорния, Лос-Анджелеста, Калифорниядә шәхси практикада лицензияләнгән натуропат.
Gotu kola (Centella asiatica) - яфраклы үсемлек, традицион рәвештә Азия ашларында кулланыла һәм традицион Кытай медицинасында һәм Аюрвед медицинасында куллану тарихы күп.Бу күпьеллык үсемлек Көньяк-Көнчыгыш Азиянең тропик сулы җирләрендә туган һәм еш кына сок, чәй яки яшел яфраклы яшелчә буларак кулланыла.
Готу кола антибактериаль, антидиабетик, ялкынсынуга каршы, антидепрессант һәм хәтерне көчәйтү өчен кулланыла.Ул капсула, порошок, тентура, актуаль препаратлар рәвешендә диета өстәмәсе буларак киң сатыла.
Готу кола шулай ук ​​баткак тиен һәм Indianинд тиен дип тә атала.Традицион Кытай медицинасында ул ji xue sao, һәм Аюрвед медицинасында брахми дип атала.
Альтернатив практиклар арасында готу кола сәламәтлеккә бик күп файда китерә дип санала, инфекцияләрне дәвалаудан (герпес зостер кебек) Альцгеймер авыруларын, кан тамырларын, хәтта йөклелекне.
Кок борчылуны, астманы, депрессияне, шикәр диабетын, эч китүне, ару, ашказаны авыртуын һәм ашказаны җәрәхәтләрен бетерергә ярдәм итә дип әйтәләр.
Төп кулланылганда, кола яраларны дәвалауны тизләтергә һәм сузык билгеләре һәм эзләр күренешен киметергә ярдәм итә ала.
Готу кола күптәннән кәеф бозуларын дәвалау һәм хәтерне яхшырту өчен үлән өстәмәсе буларак кулланыла.Нәтиҗә катнаш булса да, турыдан-туры һәм турыдан-туры файда өчен дәлилләр бар.
Фәнни докладларда басылган 2017-нче елгы тикшеренүләр Кокның танып белү яки хәтерне турыдан-туры яхшыртканына аз дәлилләр тапты, гәрчә ул бер сәгать эчендә уяулыкны арттыра һәм борчылуны киметә кебек.
Готу кола гамма-аминобутир кислотасы (GABA) дип аталган нейротрансмиттер эшчәнлеген модульләштерә ала.Азия кислотасы бу эффектны китерә дип санала.
GABAның ми белән ничек кабул ителүенә тәэсир итеп, асиат кислотасы амплим (золпидем) һәм барбитуратлар кебек традицион GABA агонистик препаратларының тынычландыргыч эффектларысыз борчылуны җиңеләйтә ала.Бу шулай ук ​​депрессия, йокысызлык һәм хроник арыганлыкны дәвалауда роль уйный ала.

Кола хроник веноз җитешсезлеге булган кешеләрдә кан әйләнешен яхшырта алуына кайбер дәлилләр бар.Венера җитмәү - аскы читтәге тамырларның диварлары һәм / яки клапаннары эффектив эшләмәгән, йөрәккә канны эффектив кире кайтаручы шарт.

2013-нче елда Малайзия тикшеренүләренә нәтиҗә ясалды: готу кола алган картлар CVI симптомнарында сизелерлек яхшырдылар, шул исәптән аякларның авырлыгы, авырту һәм шешү (сыеклык һәм ялкынлану аркасында шешү).
Бу эффектлар йөрәк гликозидлары җитештерүне стимуллаштыручы тритерпенес дип аталган кушылмалар аркасында килеп чыга дип уйланыла.Йөрәк гликозидлары - йөрәкнең көчен һәм контрактлыгын арттыручы органик кушылмалар.
Кола кан тамырларында май такталарын тотрыклыландыра ала, аларның егылуына, йөрәк өянәгенә яки инсультка китерә алуына кайбер дәлилләр бар.
Гербалистлар яраларны дәвалау өчен күптән готу кола майлары һәм салфеткалар кулланалар.Хәзерге дәлилләр шуны күрсәтә: асиатозид дип аталган тритерпеноид коллаген җитештерүне стимуллаштыра һәм җәрәхәтләнгән урында яңа кан тамырлары (ангиогенез) үсешенә ярдәм итә.
Готу кола махау һәм яман шеш авыруларын дәвалый ала дигән сүзләр бик арттырып ясала.Ләкин кайбер тикшеренүләр кирәк булырга мөмкин.
Көньяк-Көнчыгыш Азиядә готу кола азык өчен дә, дару өчен дә кулланыла.Петрушка гаиләсе әгъзасы буларак, кола оптималь сәламәтлекне саклау өчен кирәкле витаминнар һәм минералларның яхшы чыганагы.
Халыкара азык-төлек тикшеренүләре журналы мәгълүматлары буенча, 100 грамм яңа кола түбәндәге туклыклы матдәләрне үз эченә ала һәм түбәндәге тәкъдим ителгән диета кабул итүгә туры килә:
Готу кола шулай ук ​​диета җепселенең яхшы чыганагы, хатын-кызлар өчен РДИның 8%, ирләр өчен 5% тәэмин итә.
Готу кола - күпчелек Indianинд, Индонезия, Малайзия, Вьетнам һәм Тай ризыкларында төп компонент.Аның характерлы тәмле тәме һәм бераз үләнле хуш исе бар.Готу кола, Шри-Ланканың иң популяр ризыкларының берсе, готу кола самболының төп ингредиенты, ул киселгән готу кола яфракларын яшел пияз, юкә согы, чили борычлары, торланган кокос белән берләштерә.
Ул шулай ук ​​Indianинд кариясендә, Вьетнам яшелчә роллларында һәм пегага дип аталган Малайзия салатында кулланыла.Яңа готу кола шулай ук ​​соктан ясалырга һәм Вьетнам кешеләренә nuoc rau ma эчәр өчен су һәм шикәр белән кушылырга мөмкин.

Яңа Готу Кола АКШта махсус этник кибетләрдән читтә табу кыен.Сатып алгач, су лилия яфраклары ачык яшел булырга тиеш, кимчелексез һәм төссез.Ботаклары ашарга яраклы, кориандрга охшаган.
Яңа Кок Кок температурага сизгер, суыткыч бик салкын булса, ул тиз караңгыланыр.Әгәр дә сез аларны шунда ук кулланмасагыз, үләннәрне бер стакан суга урнаштыра аласыз, пластик капчык белән каплый аласыз, суыткыч.Яңа Готу Кола бер атнага кадәр шулай саклана ала.
Киселгән яки сокланган готу кола шунда ук кулланылырга тиеш, чөнки ул тиз оксидлаша һәм кара төскә керә.
Готу кола өстәмәләре күпчелек сәламәтлек ризыкларында һәм үлән кибетләрендә бар.Готу кола капсула, тентура, порошок яки чәй итеп кабул ителергә мөмкин.Готу кола булган майлар яраларны һәм башка тире проблемаларын дәвалау өчен кулланылырга мөмкин.
Тискәре йогынтысы сирәк булса да, готу кола кабул иткән кайбер кешеләр ашказаны какшый, баш авырта һәм йокыга китә ала.Готу кола кояшка сизгерлекне арттыра алганга, кояш тәэсирен чикләргә һәм ачык һавада кояштан саклау мөһим.
Готу кола бавырда метаболизацияләнә.Әгәр дә сездә бавыр авыруы бар икән, алга таба зарар яки зыян китермәс өчен готу кола өстәмәләреннән саклану яхшырак.Озак вакыт куллану шулай ук ​​бавырның агулануына китерергә мөмкин.
Балалар, йөкле хатын-кызлар һәм имезүче әниләр тикшеренүләр булмау аркасында готу кола өстәмәләреннән сакланырга тиеш.Готу Кола башка наркотиклар белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин, билгеле түгел.

Шуны да онытмагыз: кола седатив эффектлары седатив яки спирт ярдәмендә көчәйтелергә мөмкин.Амбиен (золпидем), Ативан (лоразепам), Доннаталь (фенобарбитал), Клонопин (клоназепам) яки башка седативлар белән готу кола алудан сакланыгыз, чөнки бу каты йокыга китерергә мөмкин.
Готу кола дару максатларында дөрес куллану өчен күрсәтмәләр юк.Бөернең зарарлану куркынычы аркасында, бу өстәмәләр кыска вакытлы куллану өчен генә.
Готу кола яки медицина максатларында кулланырга уйласагыз, зинһар, башта үзегезнең сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез.Авыруны үз-үзеңне дәвалау һәм стандарт ярдәмнән баш тарту җитди нәтиҗәләргә китерергә мөмкин.
Диета өстәмәләре препаратлар кебек үк катгый тикшеренүләр һәм сынаулар таләп итми.Шуңа күрә сыйфат төрлечә булырга мөмкин.Күпчелек витамин җитештерүчеләр үз продуктларын сынау өчен АКШ фармакопиясе (USP) кебек бәйсез сертификацияләү органнарына җибәрәләр.Balсемлек үстерүчеләр моны бик сирәк эшлиләр.
Готу колага килгәндә, бу үсемлек авыр металлларны яки токсиннарны ул үскән туфрактан яки судан үзләштерә.Бу, бигрәк тә чит илдән китерелгән Кытай даруларына килгәндә, куркынычсызлык сынаулары булмау аркасында сәламәтлеккә куркыныч тудыра.
Сыйфат һәм куркынычсызлыкны тәэмин итү өчен, сез брендларга ярдәм иткән абруйлы җитештерүчеләрдән өстәмәләр сатып алыгыз.Әгәр дә продукт органик дип язылган булса, сертификация агентлыгы АКШ Авыл хуҗалыгы Департаментында (USDA) теркәлгәнлеген тикшерегез.
Кэти Вонг Кэти Вонг тарафыннан язылган - диетолог һәм сәламәтлек саклау белгече.Аның хезмәте "Хатын-кызлар өчен беренче", "Хатын-кызлар дөньясы" һәм "Табигать сәламәтлеге" кебек массакүләм мәгълүмат чараларында даими күрсәтелә.