Сез белгәнчә, ир-атлар һәм хатын-кызларның метаболизмы һәм тән функцияләре төрле. Өстәмәләр җитештерүчеләр хатын-кызлар өчен эшләнгән өстәмәләргә килгәндә, бер үк ысул куллана алмыйлар. Базарда авырлыкны киметергә һәм идеаль авырлыгыгызны сакларга ярдәм итә торган күп кенә авырлыкны киметү өстәмәләре бар. Хәтта берничә туклыклы өстәмәне сынап караганнан соң да, күп хатын-кызлар авырлыкны киметү максатларына ирешә алмыйлар.

Күп кенә өстәмәләрнең хатын-кызлар өчен нәтиҗәле булмавының сәбәбе - алар ир-ат тәнен исәпкә алып эшләнгән. Барыбызга да билгеле булганча, ир-ат һәм хатын-кыз тәннәре арасында зур аермалар бар.

Азык өстәмәсе хатын-кыз организмы өчен нәтиҗәле булсын өчен, аның составында хатын-кызның авырлыгын киметү процессын нәтиҗәлерәк җиңеләйтә торган ингредиентлар булырга тиеш. Сәламәт авырлыкны саклап калу өчен, күп хатын-кызлар спорт залына яки катгый диетага мөрәҗәгать итәләр.
Гарциния Камбоджа җимеше - Көньяк-Көнчыгыш Азиядә үсә. Ул ашкайнату процессында катнашучы ферментларны тоткарлау аша ачлыкны киметү сәләте аркасында авырлыкны киметү өчен өстәмә буларак популяр.
Гарциния Камбогиясенең актив ингредиенты - гидроксицитрик кислотасы (HCA), ул бавырда цитратка әйләнә. HCA углеводларны глюкозага таркатучы АТФ-цитратлиаза дип аталган ферментны тоткарлый. Аннары глюкоза мускулларда һәм бавырда гликоген буларак саклана. Бу очракта, кан шикәре тотрыклы кала һәм сез татлы ризыклар ашарга теләмисез.
Гарцинол, Гарциния Камбогиясенең тагын бер компоненты, мидә серотонин җитештерүне стимуллаштыра. Серотонин аппетитны һәм кәефне контрольдә тотарга ярдәм итә.
Гомумән алганда, Гарциния Камбоджа аппетитны баса. Сез гадәттәгедән тизрәк туйганлык хис итәчәксез. Моннан тыш, Гарциния Камбоджадагы югары концентрацияле HCA организмыгызга йоклаганда да калорияләрне яндырырга мөмкинлек бирә.
Асаи җиләкләре - шәмәхә төстәге кечкенә кызыл җимешләр. Табигатьтә алар Амазонка тропик урманнарында үсә. Асаи җиләкләре йөрәк авыруларыннан һәм яман шештән саклый торган антиоксидантлар - антоцианиннарны үз эченә ала.
Антоцианиннар - ДНКга ирекле радикаллар зыянын булдырмый торган көчле антиоксидантлар. Ирекле радикаллар - күзәнәкләргә зыян китерә алырлык тотрыксыз молекулалар.
Бер тикшеренүдә катнашучылар ашар алдыннан асаи экстракты яки плацебо кабул иткәннәр. Асаи экстракты кабул иткән кешеләрдә аппетит сизелерлек кимү күзәтелгән.
Башка бер тикшеренүдә асаи ашаган кешеләрдә триглицеридлар түбәнрәк, ә HDL холестерин югарырак булуы ачыкланган. Триглицеридлар - канга җыела торган начар майлар. Триглицеридларның югары дәрәҗәсе инсульт һәм йөрәк өянәге кебек йөрәк-кан тамырлары авырулары куркынычын арттыра.
Асаи җиләкләрендә шулай ук ​​полифеноллар, инсулинга сизгерлекне яхшыртучы кушылмалар бар. Инсулинга сизгерлек организмыгызның азыкны энергиягә әйләндерү өчен инсулинны ни дәрәҗәдә яхшы куллануын үлчи. Начар эшли торган инсулин рецепторлары диабетка китерергә мөмкин.
Башка тикшеренүләр күрсәткәнчә, асай җиләкләре метаболизмны арттыра һәм корсак куышлыгында май туплануны булдырмый кала ала.
Яшел кофе бөртекләре - Арабика кофе агачының киптерелгән яшел орлыклары. Яшел кофе бөртекләре хлороген кислотасына бай, ул ярдәм итә
Хлороген кислотасы эчәклектә шикәрләрнең сеңүен тоткарлый. Бу артык шикәрнең канга сеңүенә комачаулый. Нәтиҗәдә, сез ачлыкны сизмисез һәм азрак калория кулланасыз.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, яшел кофе бөртекләре экстракты инсулинга сизгерлекне яхшырта ала. Инсулин - кан шикәре дәрәҗәсен контрольдә тотучы гормон. Әгәр дә сезнең организм күбрәк инсулин җитештерсә, ул миегезгә дофамин, сезне бәхетле итә торган нейротрансмиттер, бүлеп чыгарырга сигнал бирә. Дофамин ләззәт хисе тудыра.

Ләкин, әгәр сезнең организмыгыз җитәрлек инсулин җитештермәсә, сез аны дөрес куллана алмаячаксыз. Миегез сезгә күбрәк ашарга кушучы хәбәрләр җибәрә.
Глюкоманнан - коньяк тамырында очрый торган эри торган азык җепселләре. Глюкоманнан ашкайнатуны акрынайтканлыктан, аппетитны контрольдә тотарга ярдәм итә. Ул шулай ук ​​эчәклекнең даими хәрәкәтләнүен яхшырта һәм шешенүне киметә.
Journal of Nutrition журналында бастырылган бер тикшеренүдә глюкоманнанның грелин дип аталган грелин гормонын тоткарлавы һәм тулылык хисен тәэмин итүче башка гормоннарны стимуллаштыруы ачыкланган.
Тикшеренүчеләр катнашучыларга ике атна дәвамында плацебо яки көн саен 10 грамм глюкоманнан торган өстәмә бирделәр. Глюкоманнан кабул иткән катнашучылар сынау вакытында күпкә азрак калория кулланганнар.
Глюкоманнан шулай ук ​​сәламәт эчәк бактерияләрен үстерә. Эчәклек сәламәтлеге гомуми сәламәтлектә мөһим роль уйный. Мәсәлән, эчәклек сәламәтлегенең начар булуы авырлык артуга китерергә мөмкин.
Кофе составында кофеин бар, ул метаболизм тизлеген арттыра һәм энергия дәрәҗәсен күтәрә торган стимулятор. Кофеин шулай ук ​​йокы циклын көйли, шуңа күрә сез төнлә уяу каласыз.
Моннан тыш, кофеин аденозин рецепторларын блоклый, алар релаксация хисе тудыра. Аденозин рецепторлары бөтен тәндә урнашкан. Алар сезнең кәефегезне һәм йокы режимыгызны көйләүдә төп роль уйныйлар.
Аденозин рецепторлары миегезгә химик хәбәрчеләр җибәреп эшли. Бу хәбәрчеләр миегезгә кайчан ял итәргә һәм кайчан уянырга кирәклеген әйтәләр. Кофеин кабул иткәндә, бу химик матдәләр блоклана.
Бу сезнең миегезгә гадәттәгедән иртәрәк уянырга кирәк дип уйларга мәҗбүр итә. Аннары сез арыйсыз һәм йокыга китәсез.
Ул шулай ук ​​йөрәк тибешен һәм сулыш алу тизлеген арттыра. Бу сезнең метаболизмыгызны тизләтәчәк һәм өстәмә калорияләрне яндырачак.
Холин - йомырка, сөт, ит, балык, чикләвекләр һәм борчак кебек ризыкларда очрый торган туклыклы матдә. Холин өстәмәләрен рецептсыз алырга мөмкин.
Бер тикшеренүдә артык авырлыктагы ир-атлар һәм хатын-кызларда холин һәм плацебо чагыштырылды. Катнашучылардан сигез атна дәвамында көн саен 3 грамм холин яки плацебо кабул итү соралды.
Холин кабул иткән кешеләр плацебо кабул итүчеләргә караганда күбрәк авырлык югалттылар. Алар шулай ук ​​метаболик тестларда яхшырак нәтиҗәләр күрсәттеләр. Метаболик тестлар сезнең организмыгызның ризыкны энергиягә ничек нәтиҗәле әйләндерүен үлчи.
Куркума - куркума тамырыннан алынган тәмләткеч. Куркума составында куркумин бар, ул ялкынсынуга каршы үзлекләргә ия.
Куркумин борынгы заманнардан бирле дару буларак кулланыла. Хәзерге вакытта аларның артрит, яман шеш, Альцгеймер һәм шикәр диабетын дәвалау сәләте өйрәнелә. Хәзерге фән куркуминның авырлыкны киметүдә уңай роль уйнавын күрсәтә. 2009 елгы тикшеренүдә куркуминның, куркумадагы актив матдәнең, тычканнарда май тукымалары үсешен тоткарлавы ачыкланган. Авырлык арту кан тамырларының киңәюенә китерә, бу яңа май тукымалары үсешенә этәргеч бирә. Куркумин бу кан тамырлары формалашуын блоклый, яңа май тукымалары үсешен чикли.