НӘРСӘ 5-HTP?

5-HTP - кеше организмындагы табигый аминокислота һәм серотонинның химик прекурсоры.

Серотонин - нейротрансмиттер, ул безне яхшы хис итә торган химик матдәләр җитештерергә ярдәм итә. Кеше организмы түбәндәге юллар аша серотонин җитештерә: триптофан → 5-HTP → серотонин.

5-HTP һәм Триптофан арасында дифференциация:

5-HTP - Грифония үсемлеге орлыкларыннан алынган табигый продукт, синтетик яки бактерия ферментациясе ярдәмендә җитештерелгән триптофаннан аермалы буларак. Моннан тыш, 50 мг 5-HTP якынча 500 мг триптофанга тигез.

Ботаник чыганак - Грифония симплифолиясе

Көнбатыш Африка һәм Centralзәк Африкада туган агачка менү куаклары. аеруча Сьерра-Леоне, Гана һәм Конго.

Ул 3 м чамасы үсә, яшел чәчәкләр китерә, аннары кара куаклар.

5-HTP өстенлекләре:
1. Йокыга ярдәм итү, йокы сыйфатын яхшырту, йокы вакытын озайту;

2. Йокы терроры һәм сомнамбулизм кебек аруаль бозуларны дәвалау.

3. Симерүне дәвалау һәм профилактикалау (сәламәт булмаган ризыкларга булган теләкләрне киметү һәм туендыруны арттыру);

4. Депрессияне дәвалау;

5. Борчылуны бетерегез;

6. Фибромалгия, миоклонус, мигрен һәм церебеллар атаксиясен дәвалау.

Администрация һәм тәкъдимнәр:

Йокы өчен: 100-600 мг йокы алдыннан 1 сәгать эчендә су яки кечкенә углеводлы ашамлыклар белән (ләкин протеин юк) яки дозаның яртысы кичке ашка 1/2 сәгать кала, калганнары йокы вакытында.

Көндез тынычландыру өчен: 100 мгның 1-2е көн дәвамында берничә сәгать тынычландыру файдасы сизелгәнче.

5-HTP алу өчен иң яхшы ысул нинди?

Депрессия, авырлыкны киметү, баш авырту, фибромалгия өчен дозаны көненә өч тапкыр 50 мгдан башларга кирәк. Ике атнадан соң җавап җитмәсә, дозаны көнгә өч тапкыр 100 мгга кадәр арттырыгыз.

Авырлыкны киметү өчен, аны ашарга 20 минут кала.

Йокысызлык өчен, йокыдан 100-300 мг утыз-кырык биш минут кала. Дозаны арттырганчы ким дигәндә өч көн түбән дозадан башлап җибәрегез.